A IMPORTÂNCIA DO TREINO FUNCIONAL PARA O CORPO
O treinamento funcional é um método de trabalho ainda mais dinâmico que os treinos convencionais. Ele é caracterizado por mesclar diferentes capacidades físicas em um único exercício. Assim, o foco passa de um grupo muscular isolado para todo o corpo - os movimentos trabalham a força muscular, a flexibilidade, o sistema cardiorrespiratório, a coordenação motora e o equilíbrio.
Na academia do SESC há diversos aparelhos que trabalham um músculo por vez e, em geral, os praticantes não precisam pensar muito para realizar os exercícios. Mas para fazer o treinamento funcional são usados apenas alguns acessórios e os exercícios apresentam uma complexidade maior. Apesar dos benefícios do treino global, pode haver um risco maior para lesões, por isso o SESC Piracuruca disponibiliza um educador físico para supervisionar os praticantes.
Além de fatores como idade e sexo, a prática do treinamento funcional tem muito a ver com o histórico de cada praticante. Pessoas que, ao longo da vida, praticaram diversas modalidades esportivas e atividades físicas, certamente se adaptarão melhor a este tipo de treinamento. Devido à complexidade envolvida, esse método não é um dos mais indicados para as pessoas previamente sedentárias. O ideal para este público é se preparar com exercícios mais simples, como a própria musculação, antes de se submeter ao treinamento.
Além da tonificação muscular, o treinamento funcional implica numa maior complexidade do movimento e no envolvimento de várias capacidades físicas. Isso faz com que o organismo tenha um gasto energético muito maior, além de trazer grandes contribuições, como a melhora da flexibilidade, o emagrecimento, a otimização da coordenação motora, o ganho de equilíbrio e o condicionamento cardiorrespiratório. Isso tudo além de motivação e da elevada autoestima.
Fonte: www.minhavida.com.br
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| Antonio Neto - Educador Físico do SESC Piracuruca |
"O treino funcional do SESC, acontece uma vez por mês, com o intuito de proporcionar para nossos alunos uma função cardiorrespiratória superior, esta melhoria trará um melhor rendimento ao aluno nos exercícios praticados na academia".
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| Maria do Rosário - Aluna |
"Esta é a primeira vez que faço este tipo de treinamento, é muito cansativo, mas trará uma resposta imediata, eu adorei e recomendo este treinamento. Além de cuidar da minha saúde aqui no SESC, utilizo do espaço de lazer aos finais de semana com minha família".
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| Wesley Rodrigues - Instrutor Esportivo do SESC Piracuruca |
"O treino funcional faz parte das atividades programáticas da unidade, estamos oferecendo aos nossos clientes e ao público em geral, atividades físicas que proporcionaram uma melhoria na qualidade de vida e um bem estar a população que utiliza de nossos serviços. Temos dentro das metas do SESC Piracuruca, fazer o acolhimento dos usuários em nosso espaço, oferecer o que temos de melhor em estrutura física e qualificação profissional. Ficamos muito felizes com a recepção da comunidade piracuruquense por estar abraçando o serviço do SESC na cidade".
